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【新闻】冬天怕冷试试这几款温补肾阳的美食图棉藜属

发布时间:2020-10-18 17:39:35 阅读: 来源:排气阀厂家

冬天怕冷试试这几款温补肾阳的美食(图)

【中国农业网agronet农业养生经】冬天人体血液循环减缓,很多朋友会觉得特别怕冷,总是手脚冰凉。中医认为肾藏精,肾精生化出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果经常怕冷,可能就是因为自身阳气不足,也就是肾阳不足。

冬季是补肾的季节,这个时候注意补肾效果会更佳。那么,温补养肾的食谱,你知道哪些呢?今天小编就为大家送上几道具有辅助养身补肾功效的食谱。

1、核桃羊肉粥

材料:核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克,以及葱、姜、盐等调味品适量。

做法:先将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。再取大米煮沸,放入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。

功效:核桃对人体有益,可强健大脑;羊肉被称为冬令补品,李时珍在《本草纲目》中就说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。此粥具有温补肾阳的作用,适合阳虚怕冷者食用。

2、山药芡实粥

材料:山药粉、芡实粉各30-50克,莲子、甘栗各5-10枚,冰糖适量。

做法:取山药粉、芡实粉用热水调开,放入锅内加水煮,加入莲子、甘栗,最好边煮边搅拌,以免糊锅。15至20分钟左右即可煮熟。

功效:此粥可以有效缓解疲劳,改善失眠健忘,健脾补肾,适合冬季养生服用。

3、韭菜炒核桃仁

材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、盐少许。

做法:核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段,一起炒熟,加盐少许调味即可食用。

功效:韭菜又称为“起阳草”,有温中行气、温肾壮阳之功效;核桃有补虚强体,固精强腰的作用。这道食疗方可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。

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