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3日营养餐让你3倍燃烧脂肪-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 12:46:37 阅读: 来源:排气阀厂家

减肥需要选择正确的瘦身食物,那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍大家一个三日瘦身食谱,不仅可以满足身体每天所需的热量,还能帮助提高新陈代谢加速脂肪燃烧,那么就来看看这个食谱的内容吧。

Day 1

早餐:西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯

午餐:低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯

晚餐:椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个、香草雪糕半杯

Day 2

早餐:果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯

午餐:紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯

晚餐:青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯

Day 3

早餐:麦片(咸) 1碗 、多士1片

午餐:鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯

晚餐:西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯

关注事项

1.每天喝5杯水,餐后饮用。

2.不可进食其它食物。

3.可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥。

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